Un músculo indispensable: el cerebro
Jugar al ajedrez, hacer crucigramas y llamar por teléfono sin mirar la agenda son algunas de las claves para ejercitar la memoria y promover el buen funcionamiento del cerebro.
Un músculo indispensable: el cerebro
Un músculo tan importante como los demás, requiere sus cuidados. No importa la edad. Volver a casa para chequear si el gas quedó apagado o levantar el teléfono y olvidarse a quién iba a llamar le puede pasar a cualquiera. Por eso es importante ejercitar el cerebro, mantenerlo activo y cuidarlo, como al resto del cuerpo. Entre los ejercicios que más se indican figura el de decir en voz alta la acción que se está llevando a cabo. Por ejemplo, "estoy apagando el horno", "ya guardé las llaves en la cartera".
La aparición de lagunas, o algunos episodios de desorientación, pueden ser indicadores de estrés, ansiedad o cansancio. Asegurarse una buena calidad de sueño, combinarla con una dieta balanceada y realizar actividad física es el primer paso para equilibrar estas situaciones. Los ejercicios de estimulación pueden encontrarse en los juegos con letras y números. Mantenerse en forma es un concepto integral, para una mente sana nada mejor que un cuerpo sano. A entrenar la memoria!!
